-
Kerap alami masalah “angin” dalam perut merupakan petanda anda alami masalah penghadaman.
-
Untuk mencegah masalah ini, anda perlu:
-
“Mengaktifkan” pergerakan usus dengan aktif melakukan senaman dan aktiviti fizikal.
-
Bantu makanan untuk dihadamkan dengan cepat dengan mengunyah makanan dan makan dengan perlahan.
-
Elakkan sembelit dengan memastikan anda ambil makanan kaya fiber dan minum air secukupnya.
-
Ambil makanan kaya probiotik.
-
Pilih makanan yang menggunakan minyak yang sedikit dengan menggunakan kaedah memasak dengan cara merebus atau kukus.
Sumber : https://www.facebook.com/kementeriankesihatanmalaysia